Das Autogene Training  ist bestens geeignet für diejeniegen die eine Affinität haben sich mental auf auf Bilder von Ruhe und Entspannung einzulassen. Die Tiefenwirkung hält bei regelmäßiger Übung jahrzehntelang.

Dr. Jacobson entwickelte eine Muskelbetonte Methode, um den Körper in die Entspannung zu bringen. Sehr geeignet für Kinder und diejenigen, die eher körperlich betont entspannen können.

Ob im Sitzen, im Stehen oder in Bewegung. einfach nur das tun, was zu tun ist; nicht mehr, nicht weniger.Wenn die Umgebung ruhig ist, richten wir uns nach innen. Atmung, Haltung ohne Ziel- dann wird es innen ruhig, auch wenn es draussen tobt.